Алкогольная абстиненция
Решение бросить пить это мужественный и достойный восхищения выбор. Хотя в процессе отказа от алкоголя вы можете столкнуться со многими трудностями, сосредоточение внимания на том, как трезвая жизнь может изменить ваше физическое и психическое здоровье к лучшему, поможет вам преодолеть препятствия и продолжить путь к успеху. Долгосрочные преимущества, которые вы можете испытать, бросив пить, помогут вам жить счастливой и полноценной жизнью, которой вы заслуживаете.
Одна из основных причин, по которой люди решают бросить пить, заключается в том, что они осознают негативное влияние алкоголя на их психическое здоровье. Как отмечается в инициативе Британской Колумбии “Здесь на помощь”, алкоголь это депрессант, который воздействует на центральную нервную систему, включающую головной и спинной мозг. Его воздействие на центральную нервную систему приводит к замедлению дыхания и снижению скорости реакции, которые постепенно ухудшаются по мере увеличения потребления алкоголя. Хотя действие алкоголя зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и гены, чрезмерное употребление алкоголя опасно для любого человека.
Когда вы пьете, вам может показаться, что вам легче общаться с людьми и отпустить свой стресс. Однако это ощущение лишь временное. Похмелье, которое вы можете испытать после выпивки, вредно во многих отношениях, в том числе и для вашего психического здоровья. Возможно, проснувшись на следующее утро, вы испытывали сильный стыд или тревогу, а может быть, вы обнаружили, что ваши когнитивные способности, такие как память и способность к обучению, стали не такими острыми. Когда вы бросите пить, вы, скорее всего, заметите значительное улучшение в этих областях.
Умственная концентрация
Одним из наиболее заметных изменений, которые люди замечают, когда бросают пить, является улучшение умственной концентрации. Частое употребление алкоголя может привести к похмелью, которое заставляет вас чувствовать себя растерянным, разобщенным, усталым и неспособным сосредоточиться даже на повседневных делах. Даже если вы не чувствуете себя больным, у вас все равно могут быть проблемы с концентрацией внимания и запоминанием. Когда вы протрезвеете, ваш мозг сможет оправиться от многих последствий воздействия алкоголя на ваши когнитивные процессы. Даже в течение первого дня или двух вы можете заметить, что чувствуете себя более ясным. Со временем вы можете ощутить и другие положительные эффекты, например, улучшение концентрации внимания:
- Обучение.
- Решение проблем.
- Память.
- Внимание.
- Время реакции.
Улучшение общего самочувствия
Влияя на ваше психическое здоровье, алкоголь может повлиять и на другие сферы вашей жизни. Его воздействие на мозг может привести к изменению настроения и поведения, что вредно для вас и окружающих вас людей. Когда вы становитесь зависимым от алкоголя, вы можете испытывать тягу к нему, что может привести к пагубным обстоятельствам, таким как:
Пропуск работы из-за болезни, связанной с алкоголем.
Начало споров с близкими людьми, которые беспокоятся о вашем пьянстве.
Забыть о важных делах.
Потеря денег или другого личного имущества в состоянии алкогольного опьянения.
Управление транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения.
Трезвость поможет вам осознать эти последствия для вашего самочувствия и ваших близких, чтобы вы могли восстановить свою жизнь и свои отношения. Вы можете обнаружить, что чаще чувствуете себя лучше, поэтому вы более надежны на работе. Вы можете лучше ладить с семьей и друзьями и восстановить контроль над своими действиями, финансами и другими обязанностями. Приняв решение отказаться от алкоголя, вы делаете шаги к улучшению всей своей жизни.
Физические преимущества
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), алкоголь является причиной 5,3% всех смертей в мире. Помимо потенциально смертельных последствий, алкоголь также может вызывать множество серьезных проблем со здоровьем. Даже если вы не сталкивались с вредными последствиями употребления алкоголя для здоровья, вы могли заметить некоторые физические признаки, которые являются следствием употребления алкоголя и расстройств, таких как бессонница и воспаление. Отказ от алкоголя может помочь вам предотвратить, улучшить или даже обратить вспять некоторые из физических последствий употребления алкоголя.
Снижение риска развития рака
ВОЗ связывает употребление алкоголя с более чем 200 заболеваниями и травмами, включая рак. Хотя не все пьющие люди заболевают раком, алкоголь является известным канцерогеном. По данным Центра MD Anderson, этанол, содержащийся в алкоголе, распадается и превращается в вещество под названием ацетальдегид. Это вещество повреждает ДНК и не дает клеткам восстанавливать ее, что приводит к росту раковых клеток. К наиболее распространенным видам рака, которые может вызвать алкоголь, относятся рак груди, печени, толстой кишки и горла. Вы можете свести к минимуму риск их развития, если будете придерживаться трезвого образа жизни, что поможет вам создать сильную иммунную систему.
Улучшение сна
Частое употребление алкоголя часто приводит к нарушению режима сна, что может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Отдел медицины сна Гарвардского университета сообщает, что плохой сон может привести к краткосрочным и долгосрочным проблемам. В краткосрочной перспективе у вас могут возникнуть когнитивные изменения, которые могут повлиять на вашу способность работать, водить машину или заботиться о близких. После нескольких месяцев или лет употребления алкоголя недостаточный сон может стать причиной ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже смерти. Когда вы бросите пить, вы, скорее всего, заметите, что сон стал более спокойным, что улучшает ваше настроение и здоровье.
Улучшение состояния кожи
Алкоголь оказывает вредное воздействие на кожу, поскольку снижает ее эластичность. Коллаген – это белок в организме, который создает и укрепляет соединительные ткани во всем теле, включая кожу. Это придает коже гладкий, здоровый вид и предотвращает появление признаков старения, таких как морщины и обесцвечивание. Как подчеркивает Гарвардская школа общественного здравоохранения, при чрезмерном употреблении алкоголя выработка коллагена в организме снижается, что приводит к тусклости и дряблости кожи. Когда вы бросите пить, вы сможете снова начать вырабатывать достаточное количество коллагена, что улучшит внешний вид и здоровье вашей кожи.
Больше энергии
Как мы уже говорили, алкоголь является депрессантом, что означает замедление функций организма. Он также может снижать реакцию иммунной системы и препятствовать полноценному сну, что снижает вашу энергию и способность нормально функционировать в течение дня. Когда вы бросите пить, у вас будет больше энергии, чтобы сделать приоритетными свои обязанности, свое здоровье и свою жизнь.
Мы готовы прийти на помощь
В нашем центре мы знаем, что бросить пить и оставаться трезвым очень трудно. Именно поэтому мы здесь. Мы предлагаем варианты преодоления наркотической и алкогольной зависимости. Свяжитесь с нами прямо сейчас, чтобы узнать больше о нашей программе избавления от зависимости.
